発声の時、痰がからむ原因 その1

発声の時、痰がからむ原因 その1

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発声練習、カラオケ等で声が調子悪い原因の上位は痰がからんで、上手く発声ができない、歌えない症状が出る。
そもそも、なぜ痰がからむのか・・・・
痰は喉を守ろうとする為に出る要因でもあり主な原因としては、、
・喉の準備ができない、
・乾燥している、
・風邪をひいていいる、
などが・主な原因があげられると思います。
ではどうしたら改善、良くなるのでしょうか。
症状ごとで、考えてみたいと思います。
乾燥している、喉の準備ができていない。
よく寝起きなど、喉の準備ができていない時に、喉が乾燥している時に、起きることがります。
この時に無理に発声などをすると、喉を痛める原因をなりますので体があたたまるまでウォーミングアップをする、

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のどが乾燥してかゆくなっている、のどがカラカラに乾燥しているなどの時は、のでを潤してあげる為に水分を飲んで乾燥をなおしてあげる。
このような症状が出ている方は、喉が潤してあげる事で痰はからむことから対処ができます。
特に冬の空気が乾燥している時期等には、喉を乾燥から守ってあげる事で痰は改善できます。
寝起きの水は健康に「よい」と言われていますが、この水分の補給で喉を潤してあげることにも重要です。
また、個人差はありますが、起きてから・どのくらいウォーミングアップすると症状が出なくなるかを把握しておくことで痰などの症状をなくすことをはあくできます。
風邪をひいている
発声練習や歌が短時間でのどが乾燥した状態、喉がガラガラしてくるような症状であれば、風邪をひいていると疑ったほうがいいです。
風邪をひいて、菌が喉や気管支などへ悪い影響を与える前に、予防として、水分補給・栄養補給(ビタミン補給)、薬を早めに飲んで、乾燥しないように保湿、休養を早期に休養を取るようにします。
 この段階で無理して症状を悪化させないように注意します。
慢性的な症状が出ないように注意が必要です。

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